¿No logras dormir por las noches? ¿Te la pasas “contando borreguitos” y dando vueltas en tu cama? Uno de los grandes problemas a los que nos estamos enfrentando actualmente, son los trastornos del sueño. La pandemia nos ha llevado al límite de nuestras emociones. La ansiedad, incertidumbre y miedo ha tocado a miles de personas alrededor del mundo y nos ha llevado a pasar pésimas veladas y no lograr conciliar el sueño. Para despedirnos de esas noches de pesadilla, llega Tila, que desde su nombre nos relaja y hasta nos hace respirar profundamente, una aplicación que desea ayudar a las personas a hacer frente al insomnio y el estrés.

Dormir es una de las funciones más importantes del organismo y conciliar un excelente sueño reparador depende en buena medida de la temperatura. Si te preguntas ¿Por qué a veces estás tan cansado si dormiste 8 horas? Quizás es que no estás durmiendo con las condiciones adecuadas de temperatura. Este factor tiene un rol más importante del que muchos piensan.

Antes de dormir todos queremos estar relajados para que en el momento que toquemos la almohada se cierren nuestros ojos y nos quedemos dormidos, pero por lo general estamos estresados o muy atareados y no nos damos una pausa antes de acostarnos, simplemente concluimos cierta actividad y directo a la cama.

Aunque se dice que si duermes desnudo te puedes enfermar, hay muchos mitos que aseguran que te puede ayudar a tener una piel más suave en todo el cuerpo, reducir el estrés, ayudar a tu salud, aumentar tu deseo sexual e incluso a bajar esos kilitos de más.

El pasado 21 de septiembre se conmemoró el Día Mundial del Alzheimer en el que se busca concientizar a la sociedad sobre este padecimiento y busca generar mayor conocimiento sobre la misma. ¿Qué es el Alzheimer? Es una pérdida de la función cerebral que causa problemas en la memoria, el pensamiento y en el comportamiento de quien lo padece. Según el estudio Género y Salud en cifras de la Secretaria de Salud, en México el 7.5% de adultos mayores lo padecen.