Higiene significa tener los cuidados, prácticas o técnicas utilizados para la conservar la salud y la prevención de las enfermedades. En el caso del sueño la carencia de este es la enfermedad comúnmente llamada desvelo y con este me refiero al desvelo crónico al que se acumula tras semanas de no dormir bien, de noches interrumpidas por constantes despertares.