Con motivo de la celebración del Día Mundial de Meditación, este 21 de mayo, los especialistas de TILA hacen un llamado a crear conciencia y tomar un tiempo para participar en esta práctica milenaria, que, entre otros beneficios, logra despejar la mente y prevenir enfermedades que afectan la vida diaria de todas y todos.

Cuidar de la salud de nuestra mente es tan importante como hacerlo con el cuerpo, debido a que una mente en calma es la que nos da la serenidad, tranquilidad y fuerza para enfrentarnos a las actividades diarias. El próximo 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, por ello, nuestro objetivo debe ser lograr un bienestar aún cuando se esté experimentando una situación difícil, es decir, siempre buscar el “peace of mind” del que tanto hablan los expertos: un sentimiento de serenidad, un estado de no preocupación, de paz y bloquear las emociones negativas a nuestro alrededor.

Las preocupaciones y tensiones que se acumulan a lo largo del día son factores que nos impiden conciliar el sueño de manera óptima, ya que nuestro cerebro sigue en estado de alerta y los pensamientos continúan causando insomnio.

La meditación se ha convertido en una práctica de salud mental muy popular alrededor de todo el mundo. La popularidad de esta tendencia está relacionada directamente con el ritmo acelerado en el que vivimos, los altos niveles de estrés, la sobrecarga informativa y el uso abusivo de la tecnología.

¿Qué debo preparar para la cena?, ¿si llegarán a tiempo los regalos?, ¿se conectarán todos a la videollamada?