Si eres un atleta aficionado o un guerrero de fin de semana, es probable que pongas atención a tu rutina de ejercicio. Entrenas tus músculos para la fuerza y la resistencia y además practicas ejercicio cardiovascular, pero ¿has pensado cómo el ejercicio puede afectar tu salud intestinal o viceversa? Los investigadores están aprendiendo cada vez más sobre la microbiota intestinal, las bacterias que viven en el tracto gastrointestinal, y cómo esto puede apoyar el rendimiento físico.

¿Cómo afectan las bacterias intestinales a tu salud?

"Los trillones de bacterias en tu tracto digestivo juegan un papel esencial en la función saludable de muchos de tus sistemas, es decir, cuando consumes alimentos con fibra como: frutas, verduras y frijoles, tu microbiota ayuda a descomponer o fermentar la fibra que produce ácidos grasos de cadena corta (SCFA)", dijo el Dr. Óscar Quintero, Directo Médico de Abbott.

Los SCFA se han asociado con una amplia gama de beneficios para la salud relacionados con la salud cardíaca , el control del azúcar en la sangre, la pérdida de peso y el mantenimiento del peso. Tu microbiota intestinal apoya al sistema inmunológico a fortalecer la barrera intestinal para mantener fuera bacterias potencialmente dañinas y, a su vez, producir vitaminas clave como: la vitamina B y la vitamina K.

La microbiota intestinal saludable se ha relacionado con tasas bajas de diversos problemas de salud , incluyendo: enfermedad inflamatoria intestinal, síndrome del intestino irritable, asma, obesidad, diabetes tipo 2 y artritis reumatoide.

¿El ejercicio afecta el intestino?

Una microbiota intestinal saludable promueve una buena salud general, y la nutrición es clave para ambas. ¿Pero el ejercicio también puede afectar a las bacterias intestinales?

Una investigación reciente muestra que el ejercicio beneficia al intestino al ayudar a aumentar el número de diferentes tipos de bacterias. Algunos científicos incluso han sugerido que el ejercicio aumenta el crecimiento de tipos específicos de bacterias que ayudan a mejorar la función cerebral, así como otros tipos de bacterias que pueden apoyar a disminuir la ansiedad y la depresión.

Discovery Home & Health presenta LA SIGUIENTE CENA, nueva producción donde las reconocidas periodistas y presentadoras Adela Micha y Maca Carriedo serán las anfitrionas de una serie de divertidas e interesantes cenas donde se debatirán temas de actualidad y paradigmas contemporáneos con tres invitados diferentes en cada uno de ocho episodios.

A la mayoría de las personas les encantan las típicas aguas frescas de distintos sabores y ni qué decir de la fusión perfecta que hacen con un buen antojito en la calle, eso sí, con una salsa picante que no puede faltar. Bonafont Aguas Frescas lo sabe, por eso te invita a un recorrido gastronómico por las calles en busca de la mejor salsa picante en la Ciudad de México, donde una refrescante agua fresca será el acompañante perfecto para no morir en el intento.

Las enfermedades transmitidas por los alimentos son un desafío de salud pública mundial. A menudo, como consumidores, asociamos estas enfermedades con comer fuera de nuestro hogar. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los alimentos preparados y consumidos en el hogar también pueden representar un riesgo si no tenemos cuidado en la forma en la forma en que seleccionamos, preparamos y almacenamos los alimentos.

Baileys, la crema de whisky irlandés más famosa del mundo recientemente abrió las puertas de su primera “Treat House” en el mundo, una pop up en la Ciudad de México donde todos seremos #Culpables de saborear antojos deli mientras disfrutan de una experiencia inmersiva en la que los sentidos se activarán con texturas, sabores y colores.

Rugrats es la serie noventera con la que conocimos al intrépido Tommy, al tímido Carlitos y a la carismática Angélica. Parece que la nostalgia por “Aventura por pañales” está más vigente que nunca. En agosto cumplió 32 años desde su primera emisión y hasta Moyo lanzó una edición Moyo sabor “Dragon Fruit” en colaboración con Nickelodeon.

Vips, el restaurante familiar más grande de México, continúa alimentando los recuerdos de tu corazón y presenta su plataforma “Festejando a México”, en donde celebramos los recuerdos igual que en casa. El platillo estrella de esta temporada, el chile en nogada, continúa siendo el favorito. Arranca el mes patrio y los mexicanos se preparan para celebrar las Fiestas Patrias. A decir de la Cámaras Nacionales de Comercio, Servicios y Turismo (Concanaco Servytur), el año pasado la derrama económica de los mexicanos fue de más de 20,500 millones de pesos, principalmente en los restaurantes, pero también en hospedaje y artículos decorativos, entre otros.

Los destinos de Dolores Hidalgo, Atotonilco y San Miguel de Allende, en el estado de Guanajuato, se convierten en protagonistas de un emocionante recorrido histórico gracias a Civitatis. Esta excursión te ofrece la oportunidad de revivir los momentos que dieron forma a la nación mexicana, explorando los municipios que fueron testigos de la insurrección y el grito de independencia.

La Federación Internacional de Sociedades de la Cruz Roja y de la Media Luna Roja promueve desde el año 2000 el Día Mundial de los Primeros Auxilios, teniendo como objetivo asegurar que, en caso de una emergencia, las técnicas básicas de acción inmediata sean facilitadas a todos. Durante esta conmemoración, efectuada usualmente el segundo sábado de septiembre, se pretende concienciar a la población acerca de cómo estas habilidades pueden salvar vidas en circunstancias de riesgo cotidiano.

El Jefe de Gobierno, Martí Batres Guadarrama, encendió la Rueda de la Fortuna “Aztlán 360”, atracción emblemática de Aztlán Parque Urbano, ubicado en la Segunda Sección del Bosque de Chapultepec, que cuenta con una estructura monumental de 85 metros de altura y se integra hoy, como un nuevo ícono del paisaje urbano de la Ciudad de México para el disfrute de visitantes nacionales y extranjeros.