¿Por qué el entrenamiento HIIT es el más recomendable durante esta época? Porque se basa en ejercicios de cardio rápidos y efectivos con movimientos intensos de alto ritmo cardiaco en 30 minutos o menos.
Ahora que estas listo prepárate:
Determina la cantidad de tiempo que le dedicarás cada día, te recomendamos que sea durante la mañana para que tengas libre el resto del día para tus reuniones.
Protégete contra el sudor y el mal olor utilizando Gillette Hydra Gel Vitamina E con su fórmula dermatológicamente probada, que te dará protección y frescura desde el minuto cero.
Utiliza ropa deportiva la cual te permita moverte con comodidad.
RUTINA HIIT, debes repetir cada circuito 3 veces antes de pasar al siguiente:
Circuito 1:
- 30 zancadas alternas
- 30 planchas plegadas
- Descansa
Circuito 2
- 30 flexiones en pica
- 30 escaladores de montaña
- Descansa
Circuito 3
- 30 flexiones diamante
- 30 burpees
- Descansa
Circuito 4
- 30 segundos plancha
- 30 segundos plancha lateral izquierda y derecha
Después de este intenso entrenamiento, te sentirás increíble y podrás disfrutar cada reunión sin preocuparte. Encuentra más rutinas como esta en www.gillettetrainingclub.com
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Fotos e información: Cortesía
