- PRÁCTICA EJERCICIO. Trata de ejercitarte de forma diaria, elige la actividad física que te agrade más para ayudar a mejorar tu salud. En esta ocasión te recomiendo las rutinas de HIIT (High-intensity interval training) de 15 a 20 minutos…
Estos ejercicios involucran movimientos naturales del cuerpo pero con intensidad y rapidez, una las súper ventajas que tienen es que para la mayoría de ellos no necesitan equipo especial, se pueden hacer en casa y lo mejor de todo es que en 15 minutos ya terminaste.
http://www.habitos.mx/ejercicio/hiit/
- TÓMATE UN JUGO DE VERDURAS DIARIAMENTE. Te ayudará a reducir los antojos y el apetito durante el día, alcaniza el organismo, desintoxica y oxigena la sangre.
- MEDITA 10 MINUTOS DIARIOS. Reduce tus niveles de estrés e hipertensión, permitiendo una mayor concentración y enfoque.
- DONA MENSUALMENTE- Te sentirás bien y ayudarás a muchas personas.
- PRÁCTICA UN DÍA SIN CARNE- Mínimo 1 vez por semana, ya que ayuda a reducir el riesgo cardiovascular y algunos tipos de cáncer, además de dar un respiro a los animales y el medio ambiente.
- TOMA MÁS AGUA- La mayor parte de nuestro cuerpo es agua. Hidrátate
- EVITA ALIMENTOS ALTAMENTE PROCESADOS- En la medida de lo posible, debido a que dificultan la digestión y debilitan el sistema inmunológico.
Para más información visita www.habitos.mx o únete a sus Redes Sociales:
Hábitos MX
@Habitosmx
Fotos e información: Cortesía
